ENTENDER Y ACOMPAÑAR A TU PAREJA CON ANSIEDAD
Convivir con la ansiedad y lidiar con ella no es una tarea fácil para la persona que la padece; pero a veces tampoco lo es para su entorno, sobretodo en la pareja. Muchas veces desconocemos qué es la ansiedad, no entendemos por qué aparece, por qué a nuestra pareja le afectan demasiado determinadas cosas, o […]
Coronavirus: ¿Cómo gestionar el miedo y la ansiedad?
Ante la situación que estamos viviendo, nos encontramos con muchas emociones y sensaciones que nos afloran y están muy presentes en nuestro día a día: el miedo, la tristeza, la rabia, la impotencia, la culpa, la ansiedad… Hoy me gustaría hablaros de dos emociones que probablemente estéis experimentando estos días en mayor o menor medida: […]
ENTENDER LA ANSIEDAD
Si tuviera que decir cual es la sintomatología más habitual que veo en consulta, sin duda es la ansiedad. Muchas veces las personas que llegan a consulta están asustadas y desconcertadas por la aparición de la ansiedad en sus vidas. Las primeras veces que aparece pueden ser muy desconcertantes, en ocasiones muchas personas llegan incluso […]
Siento ansiedad, ¿cómo puedo combatirla?
Los trastornos de ansiedad son muy comunes en el contexto social actual. Según los estudios de prevalencia realizados en 2016, hay un 25% de posibilidades de que una persona tenga ansiedad a lo largo de su vida. Las manifestaciones sintomatológicas de la ansiedad son muy variadas: hiperventilación, sensación de ahogo, temblores, miedo intenso, hormigueo en […]
Pensamientos obsesivos: Aprende a frenarlos
SALIR DEL BUCLE: Cómo cortar nuestros pensamientos obsesivos. En muchas ocasiones nos encontramos ante un problema o situación que nos ocasiona malestar, y cuando pensamos sobre ello; nuestros pensamientos se convierten en un bucle, que aumenta nuestra confusión y desasosiego. Este tipo de pensamientos recurrentes son pensamientos obsesivos, y se les conoce como «rumiaciones». Las […]
Bruxismo: síntomas, causas y cómo combatirlo
¿Duermes en tensión? ¿Te levantas con dolores de cabeza? Escucha a tu cuerpo… El bruxismo es el hábito de rechinar de dientes de manera involuntaria, y que puede producirse tanto de día como de noche. El bruxismo afecta entre un 20%-30% de la población; y aunque algunas personas no presentan síntomas, el bruxismo puede llegar […]