¿SIENTES ESTRÉS EN EL TRABAJO? APRENDE A GESTIONARLO
El trabajo ocupa gran parte de nuestras vidas, 8 horas de nuestro día, ¡a veces incluso más! Sentirse a gusto en este ámbito es fundamental para poder lograr que nuestro día a día sea agradable y que no acabe afectando a nuestra vida personal y a nuestro estado de ánimo. Muchas veces el alto volumen […]
Siento ansiedad, ¿cómo puedo combatirla?
Los trastornos de ansiedad son muy comunes en el contexto social actual. Según los estudios de prevalencia realizados en 2016, hay un 25% de posibilidades de que una persona tenga ansiedad a lo largo de su vida. Las manifestaciones sintomatológicas de la ansiedad son muy variadas: hiperventilación, sensación de ahogo, temblores, miedo intenso, hormigueo en […]
Pensamientos obsesivos: Aprende a frenarlos
SALIR DEL BUCLE: Cómo cortar nuestros pensamientos obsesivos. En muchas ocasiones nos encontramos ante un problema o situación que nos ocasiona malestar, y cuando pensamos sobre ello; nuestros pensamientos se convierten en un bucle, que aumenta nuestra confusión y desasosiego. Este tipo de pensamientos recurrentes son pensamientos obsesivos, y se les conoce como «rumiaciones». Las […]
Bruxismo: síntomas, causas y cómo combatirlo
¿Duermes en tensión? ¿Te levantas con dolores de cabeza? Escucha a tu cuerpo… El bruxismo es el hábito de rechinar de dientes de manera involuntaria, y que puede producirse tanto de día como de noche. El bruxismo afecta entre un 20%-30% de la población; y aunque algunas personas no presentan síntomas, el bruxismo puede llegar […]